Präventionskurs Resilienz
Wann?
10 Termine mittwochs im Frühjahr 2025
jeweils 18:30 - 19:30 Uhr
Wo?
FLETH-Raum | Ostfleth 14 | Buxtehude
Worum geht's?
Das Präventionsprogramm zielt ab auf die Förderung von personalen und sozialen Gesundheitsressourcen, die nachweislich zur Aufrechterhaltung und Steigerung des körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens beitragen.
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Mithilfe des Resilienzkurses im kleinen Kreis lernst Du wichtige Kompetenzen im multimodalen Stressmanagement (kognitiv, instrumentell, palliativ-regenerativ) und zum gesundheitsförderlichen Verhalten kennen: Ressourceneinsatz, emotionale Flexibilität und die Fähigkeit, optimistisch in die Zukunft zu blicken. Außerdem nimmst Du Dich selbstsicherer und unabhängiger wahr, verbesserst Deine Handlungsfähigkeit und erkennst Deine persönlichen und beruflichen Ressourcen.
Inhalte des Gruppenkurses in kurzer Übersicht:
• Viele praktische Übungen für den Alltagstransfer
• Verständnis von Resilienz
• Verständnis und Wege zur Erhaltung der psychosozialen Gesundheit • Schutz- und Resilienzfaktoren entwickeln und stärken • Sicherer Umgang mit Belastungen, Stresssituationen und Misserfolgen • Stressmanagement-Techniken anwenden • Reduzieren und Ausschalten von Stressoren • Verändern von persönlichen Motiven, Einstellungen und Bewertungen • Regulierung und Kontrolle der physiologischen und psychischen Stressreaktion • Verantwortung übernehmen • Positive Beziehungen aufzubauen • Selbstbewusstsein stärken • Umbruchphasen besser bewältigen |
Für wen?
Der Kurs ist für alle geeignet, die sich Impulse zur Stärkung der eigenen psychischen Widerstandskraft wünschen. Es gibt Raum für persönliche Themen, der in der Gruppe genutzt werden kann oder auch nur für sich selbst.
Investition in dein Wohlbefinden: 210 € für den gesamten Kurs inkl. Teilnehmendenunterlagen
Gut zu wissen: Der Kurs wird bei 80%-iger Teilnahme von den Kranken-/ Gesundheitskassen bezuschusst. In der Regel werden 80 € übernommen. Die genaue Summe erfrage bitte bei Deiner Kranken-/ Gesundheitskasse. Eventuell hast Du einen höheren Anspruch.
AOK-Versicherte können den Gesundheitsgutschein bei mir einlösen.
ACHTUNG: Das Gutscheinmodell der AOK wird Ende März 2025 eingestellt. Wenn ein Gutschein für meinen Kurs bis dahin ausgestellt wurde, kann dieser bei mir bis 31.03.2026 eingelöst werden.
Was brauche ich?
Genauere Informationen erhältst du mit Deiner Anmeldung.
Wo und wie melde ich mich an?
Schicke bitte eine E-Mail mit Deiner Anmeldung für die Warteliste über das Kontaktformular.
Du erhältst eine Bestätigung per E-Mail bis zu vier Wochen vorher, ob der Kurs stattfinden wird. Ebenfalls erhältst Du dann eine Rechnung für Deine Investition.