Sie fragen sich vielleicht, wann Sie noch Zeit für Achtsamkeit in Ihren Tag einbauen sollen. Welchen Sinn hat es? Sie können sich Zettel schreiben und an Stellen befestigen, an denen Sie jeden Tag öfter vorbei kommen. Auf dem Zettel steht "JETZT" und Sie atmen tief ein und aus, werden Sie sich bewusst was Sie gerade tun und gerade denken. Es dauert nur kurz und Sie haben einen bewussten Augenblick Ihres Tages gewonnen. Probieren Sie es aus. Was verändert es?
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